Metoda 3 x 3 Individuální cvičení pánevního dna (podle metody Renaty Sahani Skalové)
Podíváme se na 3 roviny pánevního dna z hlediska fyzického, emočního a energetického těla.
Aktivace tří svalových skupin.
S každou vrstvou se pracuje zvlášť a zároveň spolureagují.
V ideálním stavu jsou v symbióze., zároveň s dechem a psychikou. Což je cíl cvičení.
Naučíte jak nenechat ochabnout svaly pánevního dna.
Vše naučené okamžitě zařadite do běžného života.
Zdravé a pružné svaly pánevního dna v optimální kondici předchází mnoha nepříjemnostem, které mohou znepříjemňovat každodenní život:
Nejlépe je začít s péčí o sebe ve stadiu, když se žádné nepříjemné syndromy neprojevují. JEN TAK PRO SEBE A JEN TAK PRO ZDRAVÍ. Pánevní oblast nikdy nekolabuje jen tak náhle a najednou, ale vždy předchází dlouhodobá nevšímavost a nevnímavost této oblasti. Kdy je nejlepší začít.? Rozhodně lépe ještě ve stadiu - NEBYLO MI NIC A JE MI LÉPE.
Chronická bolest pánve
Bolest zad
Kostrčový syndrom
Sexuální dysfunkce
Inkontinence
Tuhost svalů pánevního dna
Nitrobřišní tlak
Menstruační a předmenstruační dyskomfort
Malá pružnost v bederní páteři
Magie ženského tance
Celostní pohybový trénink zaměřený na ženskou eleganci, zdraví,
taneční dovednosti a zdravou psychiku, esenciální pohyby pro rozvoj ženství a vnitřní síly